Vous vous retournez toutes les heures. Votre hanche comprime le matelas. Votre bas du dos se raidit. Et le bébé appuie là où ça fait déjà mal. Au 3ème trimestre, trouver une position confortable pour dormir devient un défi quotidien — et pourtant, une solution simple change tout.
Pourquoi dormir sur le côté devient douloureux en fin de grossesse
À partir du 7ème mois, le poids du ventre crée un déséquilibre au niveau du bassin. En position latérale, le genou supérieur tombe vers l'avant, entraîne le pelvis dans une rotation et tire sur les lombaires et le sacrum. Résultat : douleurs dans les hanches, pression sur le nerf sciatique, crampes dans les jambes dès 3h du matin. Ce que recommandent de nombreuses sages-femmes : glisser un coussin entre les genoux. Ce geste réaligne le bassin, réduit la rotation lombaire et soulage la pression sur les hanches — à condition d'avoir le bon coussin.
Pourquoi votre oreiller ordinaire ne suffit pas
Un coussin trop mou s'affaisse en 20 minutes. Un oreiller standard glisse pendant la nuit. Pour un maintien efficace, il faut un coussin qui garde sa forme toute la nuit, s'adapte à l'espace entre vos genoux, reste en place même quand vous bougez, et peut aussi soutenir le ventre ou le bas du dos selon les nuits.
Le Coussin Nocturne Orthopédique Flexyor®
En mousse à mémoire de forme haute densité, le Coussin Nocturne Orthopédique Flexyor® épouse exactement la zone entre vos genoux. Il maintient le pelvis aligné toute la nuit sans glisser. Disponible en Marine, Blanc, Gris et Rose.
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Ce produit est un cosmétique de confort. Il ne remplace pas un avis médical. Consultez un médecin si vos symptômes évoluent.